玉ねぎは体に良い！育毛にも良い！
玉ねぎは太古よりスタミナ源や薬として重宝されてきました。
その効果は
殺菌効果
抗酸化作用
肝機能強化
抗血栓化作用
血行促進
疲労回復
精力増大
など多数あります。
血液をサラサラにしてくれることから動脈硬化や心臓病、高血圧と言った血液系の病気に効果が高いと言われています。
また他にも、中性脂肪の減少、コレステロール値の低下、消化器系のガンや糖尿病にも効果があると言われています。
まさに万能薬ですね。
そんな玉ねぎに「育毛効果がある」と話題になっています。
実は大昔、2世紀にギリシャの医師ガレノスが、すでに玉ねぎを使った育毛を行っています。
ガレノスは自身の著書「自然の機能について」で、「玉ねぎを髪の毛のなくなった人の頭に当てると、髪の毛が元通りになる」と著述しています。
では育毛の根拠となる玉ねぎの成分・栄養分とは何なのでしょうか？
健康や育毛に関係する玉ねぎの主な成分
１．硫化アリル（アリシン）
玉ねぎには多種の硫黄化合物（含硫化合物）が含まれています。
その中でも硫化アリル（アリシン）という物質が玉ねぎには多く含まれています。
この硫化アリルは、玉ねぎだけでなくニンニクやニラなどのユリ科、もしくは大根やワサビなどのアブラナ科にも多く含まれています。
これらに特徴的なツンとした強い匂いや辛み、玉ねぎを切った時に涙が出るのもこの硫化アリルが原因です。
硫化アリルは抗血栓効果やコレステロール抑制効果などがある成分です。
血液中に血栓ができると血液が詰まり、それが病気の元となるのですが、その血栓を溶かしてサラサラにしてくれるのです。
そのため動脈硬化や心筋梗塞、心臓病、脳梗塞などといった血液に関する病気に効果的だと言われています。
育毛に関しては、頭皮の血行も良くなることで頭皮に栄養分を届けやすくし、抜け毛も減らす効果があると言われています。
他にも硫化アリルは疲労回復効果や食欲増進効果もあり、古代から人類のパワーの源として愛用されている要因でもある成分なのです。
２．ケルセチン
ケルセチンとはポリフェノール類のフラボノイドの一種の成分です。
フラボノイドは強い抗酸化作用があり、美容やアンチエイジングなどに効果的だと言われています。
ケルセチンは玉ねぎ以外にも、リンゴやお茶類に多く含まれています。
また、そば、クランベリー、サニーレタス、ブロッコリー、モロヘイヤ、かんきつ類にも多く含まれます。
それらの中でも玉ねぎのケルセチンが最も吸収がよいとされています。
ケルセチンは抗酸化作用の他に、がん細胞増殖阻害作用、抗炎症作用、抗動脈硬化作用、降圧作用などがあるため、癌や動脈硬化や高血圧、糖尿病にも効果があると言われています。
このケルセチンの抗酸化作用や抗炎症作用により頭皮の老化を防ぎ、環境を整える働きがあるため、育毛にも効果的であると考えられるのです。
ただし、ケルセチンは玉ねぎの皮に含まれるため、工夫しないとなかなか摂取できません。
普段捨ててしまう、一番外側の茶色い皮からケルセチンを摂取するためには、皮を煮込んで出汁を取りスープなどに入れて飲んだり、お茶にして飲んだりするしかありません。
しかし、本気で育毛を考えるなら、後述するオニオンジューストリートメントを使ってみるのもよいでしょう。
３．グルタチオン
グルタチオンという成分は主に抗酸化作用、解毒作用、肝機能を強化する作用があります。
グルタチオンは肝臓に多く存在している成分です。
肝臓は解毒を行う臓器です。
お酒を飲んだ後のアルコール分解も肝臓がしてくれます。
ハゲにストレスが関係した２つの理由にも記載している通り、飲酒による肝機能の負担は育毛にとって非常によくないのです。
肝機能が低下する事により、栄養分は肝臓に回ってしまい、栄養分が行き渡る優先度が低い髪の毛に、栄養が届かずに薄毛になる可能性が出てきてしまいます。
グルタチオンを摂取する事で肝機能を強化し、育毛効果にもつながるのです。
また、グルタチオンは眼球にも多く含まれている成分です。
グルタチオンを摂取する事で白内障にも効果あると言われています。
オニオンジューストリートメント
ギリシャの医師ガレノスは、頭に玉ねぎを乗っけると言っていましたが、もっと効果的な「オニオンジューストリートメント」をおススメします。
これは「玉ねぎシャンプー」「玉ねぎ育毛剤」などとも呼ばれ、話題にもなっています。
育毛剤を買うと高いですが、このオニオンジューストリートメントなら、1個数十円の玉ねぎで出来ますので経済的です。
また、その育毛効果はアメリカ国立生物工学情報センターの実験でお墨付きです。
なんとオニオンジューストリートメントを1日2回、2か月間続けた所、８４％もの人に育毛効果があったのです。
下手な育毛剤を買うより断然いいですよね。
ではオニオンジューストリートメントの作り方と使い方です。
オニオンジューストリートメントの作り方・使い方
１．玉ねぎを半分に切り、ジューサーにかけて細かくする。
ケルセチンを摂取するために玉ねぎの皮ごとジューサーにかけた方が良い。
スプーン1杯のハチミツを入れるとトリートメント効果があってなお良い。
２．ジューサーにかけた玉ねぎを頭皮に染み込ませ、よくマッサージをする。
３．３０分以上放置して馴染ませてからお湯で流す。
これだけです。
玉ねぎは匂いがきついので、その後よくシャンプーしてください。
玉ねぎは潰したり刻んだりすることでアリインという硫黄化合物が硫化アリル（アリシン）に変化します。
ジューサーに掛けることで、よりたくさんの硫化アリルを作り出すことができるため、ただ頭に乗っけるよりも効果的になるのです。
まとめ
玉ねぎは体にとてもいい万能薬のような野菜です。
体に良いという事は当然髪の毛にもいいのです。
玉ねぎはスーパーなどで安価に買えるので、高いお金を出して育毛剤を買うよりも、とても経済的です。
僕も常に冷蔵庫には玉ねぎを常備し、味噌汁にしたり、肉と一緒に炒めたり、何かしら料理に使うようにしています。
また、普段は当たり前のように捨ててしまう皮にも、ケルセチンという育毛に重要な成分が含まれているため、煮込んで出汁を取り、味噌汁などに入れるようにしています。
薄毛に悩むみなさんも、ぜひ玉ねぎをたくさん摂るように心がけてみてください！
もしもあなたがハゲに悩んでいるのなら、根本的な解決が必要です。
私はこの方法でハゲを劇的に改善させました。
